f1车队排名实时排球训练前热身准备活动有哪些排球运动的目的和意义人体atp的研究成果与应用

　　网球锻炼开始前的1-1.5小时进餐比较合适；应以高糖、高脂肪、高蛋白，易消化的食品为主。

　　1.网球锻炼过程中情绪不宁、注意力不集中，肌肉僵硬，无力感等情况下应停止或减少活动时间或降低运动强度。

　　3.动作联接阶段的学习方法是通过大量的重复练习和间隙练习；整体练习与局部练习相结合的练习方法，强调动作要领细节来强化动作整体动作的形成。

　　4.动作认知阶段学习策略是强调动作要领细节，包括动作的身体姿势、动作轨迹、时间、速度、力量、速率、节奏动作要素。

　　5.从神经系统和运动系统协调来看，网球运动技能形成过程中变化特征是，神经系统和运动系统从配合不协调到完美结合为一体。

　　6.网球运动技术有发球、底线正、反手击球、接发球技术、网前截击球和高压球技术等。

　　7.网球单个击球动作的身体用力动作环节和顺序（1）腿蹬地－－－－（2）手臂挥臂用力－－-（3）躯干扭转发力—（4）拍击球。

　　8.打网球的完整动作环节和环节之间的顺序包括（1）准备动作－－－－-（2）预判断（心理过程）－－（3）移动保持人球最佳关系－－－－（4）稳定击球动作（运动技能的操作过程）－－-（4）准备动作。