csgo比分网极电竞每天早上网球练30分钟的好处f12024赛车积分榜最新

　　网球作为全球四大运动之一，参与方式多样：单打，双打、还可以自已对墙练习。

　　一个小时的网球单打，消耗400-600卡路里。这远高于跑步、骑行、排球、高尔夫。

　　打网球过程中，需要左右移动、变向、急停、下蹲、起跳来完成单手、双手击球。

　　平时的网球训练，能很好提高心率、丰富肌肉毛细血管。让自己的身体可以有更大血流供应、提升肌肉运动表现、降低疲劳度。

　　比赛中根据对手来调整自己的战术，平时训练计划的制定，这都需要经过慎密思考。

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