游泳规则简单介绍f1季前测试2024排球比赛基本知识

　　

　　PAGE1 / NUMPAGES1 排球基本入门技术要领是什么 排球基本入门技术要领是什么  排球基本技术包括：预备姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。对于初学者来说，应首先学习预备姿态和移动，娴熟把握各种移动步法等。那么，排球基本入门技术要领有哪些呢?下面我为大家带来排球基本入门技术要领，盼望对您有所关心!  排球基本入门技术要领  垫球是排球基本技术之一。是接发球、接扣球以及后排防守的主要 技术动作，是组织反攻战术的基础。垫球技术的娴熟程度和运用 力量，是争取成功的重要条件。有下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿态垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。其中正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力气大、落点低的各种来球， 在排球竞赛中运用较多。  垫球  垫球是用小臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在竞赛中运用于接发球，接扣球，接拦回球，有时也用来处理球.是排球基本技术之一.  (一)垫球技术要领  1，正面双手垫球  正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的预备姿态.两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢.两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调协作，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便掌握球的落点和方向.  2，体侧双手垫球  当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。  3，背垫球  推断好球的飞行方向，快速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起.  4，单手垫球  单手垫球多在无法用双手垫球的状况下采纳.体侧单手垫球方法是一脚快速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂快速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作.  (二)垫球技术练习方法  1，在简洁条件下把握垫球技术  (1)原地做徒手仿照垫球动作练习.  (2)垫固定球.两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作击球，体会垫球部位和用力动作.要求蹬腿抬臂协调用力.  (3)自垫球.一人一球连续向上自垫，垫球高度可固定，也可高，低结合.  (4)抛垫球.两人一球相距4～5米，一人将球抛至同伴的腹前，同伴将球垫回.  (5)移动垫球.两人一组，一人抛出不同距离，方向，速度和高度的球，另一人在移动中实行正面，侧面，跨步，低姿或背向等法将球垫回.  (6)对垫球.两人相距4～5米，做连续对垫球练习，尽量采纳正面垫球.  (7)对墙连续垫球.要求手臂角度固定，全身协调用力.  (8)转换方向垫球.三人一组，三角连续垫球.可任意或按顺时针，逆时针的方向依次垫球.先不结合球网，渐渐结合球网三角垫球.  (9)二人一组，相距7～8米，一人发球，一人垫球.  2，在较简单的条件下巩固垫球技术  (1)两人一组，一人向各个方向交替抛出两个球，一人移动将球垫回.  (2)三至四人一组，迎面跑动连续垫球.  (3)四人一组，三角跑动垫球.  (4)连续防多球.一人向同伴前，后，左，右连续抛球，同伴连续移动垫球.  (5)垫击从对方抛来的球.  (6)垫击从对方发来的球.  (7)垫重球.两人相距4～5米，甲抛球给乙，乙扣给甲垫球;乙将甲垫回的球接住，然后抛给甲扣，乙又将球垫回，如此交替练习垫重球.  (8)传，扣，垫球综合练习.两人相距4～5米，甲传球给乙，乙扣球给甲，甲垫球给乙，乙传球给甲，甲扣球给乙，乙垫球给甲，如此交替练习.  (9)移动垫扣球.  (10)垫击扣球后再垫击吊球.  (11)垫击对方从高台上扣过来的球.  (12)三人一组接发球，调整传球练习.  (13)三人一组垫，调，扣练习.  动作技巧：首先，要做好预备姿态。推断好来球的落点之后，快速移动到落点处，对正来球，成半蹲预备姿态站立，预备迎击来球。接着要形成正确的手型，当球接近腹前时，两手掌根靠紧，两手手指重叠后手掌互握，两拇指平行手腕下压，两前臂外翻形成一个平面。这样，在击球时，以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力，产生合理的迎、击球力气，使球严厉地垫出，以提高到位率。  然后要精确?????击球，当球飞行到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，垫击球的后下部，身体重心随击球动作前移，击球点应保持在体前。击球者要协调用力，针对不同的来球力气，应实行不同的用力方法。  垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力气以增加球的反弹力，同时协作蹬地、跟腰动作，使身体的重心向前上方移动，整个手臂要适当放松，便于敏捷地掌握垫球的方向和力气;垫击中等力气来球时，要掌握垫球的力气，主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时，应实行收腹含胸的动作，关心手臂随球后撤并适当放松，以缓冲来球的力气，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动作掌握垫球的方向和角度。  最终要把握好手臂的角度，依据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点，运用反射角近似于入射角的原理，调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来掌握垫球的方向。  排球垫球练习方法介绍  垫球时上、下肢的口诀(上肢是一插、二夹、三提、四压;下肢是一蹬、二跟、三伴送)。  练习挨次。垫击手型的练习，徒手做击球动作，做这个练习时首先要让同学把握垫击球的正确手型，其次让同学体会蹬地、抬臂协调用力的挨次。  垫击固定球。这个练习的主要目的是让同学把握击球部位以及击球点的高度。  垫击手抛球，做这个练习时应尽量掌握手抛球的高度、速度及落点，让同学在前两个练习的基础上，完整正确的做出垫击球的动作。  对墙垫球，这种练习方法，是检验前三步练习效果的最佳方法，但这种练习法对初学者来说还是有肯定的难度，在练习中应多对同学进行鼓舞和表扬。以有效完成练习。  总而言之对于初学者来说，排球垫球易犯的错误无非就是：  一、屈肘翘腕;  二、垫击球时抬臂过大用力不严厉;  三、垫击部位不合理，但本人通过十几年的排球教学阅历看，只要严格遵循以上的教练方法，同时给同学肯定的时间去学习，犯错误、改正错误……这样经过反复的锤炼，同学肯定能完全把握排球垫球的基本动作并投身到这项难度适中、又无大运动量奔跑和相互碰撞的运动当中去。  垫球技术介绍  正面双手垫球、正面低姿垫球、跨步垫球、体侧垫球、侧倒垫球、背向垫球、滚翻垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、单手垫球、单手和双手挡球等。垫球技术按运用分类时可分为接发球、接扣球、接拦回球、接其它球等。  垫球技术在50年月就消失了动作雏形，当时叫下手传球，是用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球，但没有引起足够的重视和被普遍采纳。当时主要用来接大力扣球和大力发球。自60年月初，由于来球技术的问世与普及，用双手传球和虎口，手部垫球已不能适应于接来球。为了应付飘球，便消失了前臂垫球技术。采纳前臂垫球技术，不但能适应接飘球、接扣球、接吊球等各种性能的来球，而且在很大程度上提高了垫球的精确?????性、稳定性和有用性。从而垫球技术被广泛采纳。  随着排球规章的变化和技、战术水平的提高，垫球技术也日趋多样，不断完善与合理，无论是垫球动作还是击球手法都在不断进展。70年月单手垫球愈来愈被重视，并结合摔救垫球技术而普遍采纳。80年月由于各项技术水平的不断提高，扣球攻击力的加大，各项快攻战术的进展运用，单纯依靠垫球技术来接球已特别困难，双手挡球技术在高水平的竞赛中便不断消失，缕见不鲜。  进入80年月末90年月初，单手接球技术越来越被广泛运用。自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出，钻研各项垫球技术已成为各队提高防守力量的当务之急。随着放宽垫击尺度，放宽垫击部位规章的实施，能否消失像足球那样的颠球技术，或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术，在紧急时刻加以运用，这样就能扩大防守的面积，增加救起难险球的机会。随着“全身任何部位都可以触球”规章(1995年开头)的实施，脚踢排球必定成为新的垫击技术。脚踢排球也会像巴西的脚踢排球运动那样，像足球、藤球、毽球等技术那样，在不同的状况下要用不同的踢挡球动作，并且肯定 会日益完善，向着合理、有用的方向进展。  排球垫球技术规格  正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力气大、落点低的各种来球。它是在预备姿态的基础上，推断来球的路线与落点，快速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。垫球时，利用蹬腿移体，腰腹发力和提肩抬臂的协调动作，以两前臂所组成的平面击球的后下方，同时身体重心伴随击球动作前移，将球向前上方垫出。  预备姿态预备姿态分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力气的来球;而深蹲则用于垫重球。竞赛中应依据不怜悯况采纳相应的预备姿态。初学垫球时，由于是垫一般的轻球，故可采纳半蹲预备姿态。做预备姿态时应正面对准来球方向，两脚前后开立，两脚距离稍宽于肩，后脚跟提起，前脚掌着地，两脚和两膝内收，膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾，重心降低，并置于前脚掌的拇指根部，两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠，两臂自然下垂，两手置于腹前。两眼凝视来球，两脚要保持“静中待动”的状态，随时预备移动。  击球手型目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指其次指节上。两臂伸直夹紧，留意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。  击球点正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。  击球部位击球部位过高，既不便于掌握球，而且易造成“持球”或“连击”犯规;击球部位过低，垫在虎口上，球易不稳，对球的方向、力气掌握不到位。  击球动作在推断来球移动取位的同时，应依据来球状况和击球的需要变化身体重心，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂快速插入球下。击球时蹬腿提腰，重心随之前移，同时含胸提肩，压腕抬臂等全身协调动作迎一直球，将球精确?????地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间，两臂应保持平稳固定，身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作，以便掌握球的落点和方向。  击球用力假如来球的力气小或垫出的球距离远，垫击必需加上腰腹力气和协调的抬臂动作，给球以反击力;假如来球的力气大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力气大，为了缓冲来球的力气，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。一般说来，垫球的用力大小与来球的力气成反比，与垫出球的距离成正比。  手臂角度手臂角度对掌握垫球的方向、弧度和落点的影响很大。依据入射角等于反射角原理叙述如下：  第一，来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系：来球弧度高，手臂的角度应当小;来球的弧度平，手臂的角度应当大。  其次，垫出球的弧度同手臂的角度关系：在来球弧度相同的状况下，要求垫出球的弧度低距离远，手臂的角度应稍大;垫出的弧度高，距离近，则手臂角度应较小。  第三，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系：手臂的`反射面必需对着出球的方向，有时击球点低，又要把球垫高，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是相互联系，缺一不行的。  跨步当来球离身体一步左右，但速度较快或部位较低，来不及移动对正时，队员快速向前或向侧跨一步垫球的动作叫跨步垫球。跨步垫球在接发球和接扣球中广泛运用。它是滚翻倒地等低姿垫球的基础。跨步垫球时，看准来球落点，准时向前或向侧跨出一步，屈膝制动，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，后腿自然伸直或随重心前移而跟着上步，两臂前伸插入球下，用前臂击球的后下部。  低姿当来球很低，队员深蹲降低身体重心，双手贴近地面对上垫击，叫低姿垫球。由于低姿便于掌握低球，故在防守中运用较多。当来球在身体四周较低部位时，队员快速移动到球的落点上，随即降低重心，上体前倾，手臂贴进地面插到球下，跨出腿膝部外展，蹬地腿自然弯曲，脚内侧着地，膝部内侧接近地面，主要靠球的反弹力垫球。来球力气小时，为了将球垫高，还要用屈肘、翘腕动作将球垫起。假如球落点稍远时，队员可在做低姿垫球的基础上连续向前移动身体重心，上体充分前压，塌腰塌肩，后腿半跪，手臂贴地前伸够球，用翘腕动作以双手虎口部位将球垫起，称为半跪垫球。  打排球的各项技巧  排球基本技术包括  备姿态和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对於初学者来说，应首先学习预备姿态和移动，娴熟把握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简洁的竞赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简洁的攻击和防守战术。  学习排球技术，可按以下步骤进行  预备姿态→移动步法→把握预备姿态和移动技术的练习方法→学习预备姿态和移动技术留意事项→接球技术的运用  (一)预备姿态和移动技术的作用  预备姿态和移动是排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和封网等各项击球技术的前提和基础。预备姿态的作用是为准时地移动和完成击球动作做好预备。移动的作用是为了准时接近球，调整人与球的位置关系，便於完成击球动作。  (二)预备姿态和移动技术的动作方法  1、预备姿态  (1)半蹲预备姿态：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置於腹前。身体适当放松，两眼凝视来球，两脚始终保持微动。  (2)稍蹲预备姿态：稍蹲预备姿态比半蹲预备姿态身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小於半蹲预备姿态。动作方法与半蹲预备姿态基本相同。  (3)低蹲预备姿态：两脚左右、前后开立的距离比半蹲预备姿态更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置於胸腹之间。  2、移动步法  排球竞赛中使用最多的是短距离移动，常用的移动步法有  (1)滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采纳滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚快速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚快速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用於去完成传球、垫球、拦网等。  (2)交叉步：当来球距身体2米左右时，可采纳交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面对右迈出一步，右脚再快速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体一直球方向转动，做好击球前的预备姿态。交叉步主要用於去完成防守、一传、拦网等。  (3)跨步：当来球较低且距身体较近时，可采纳跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。  (4)跑步：采纳跑步移动时，两臂要协作摇摆，应依据来球的方向，边跑边转身。  (5)综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。 滑步之后再交叉步或跨步等。  (三)把握预备姿态和移动技术的练习方法  1、在简洁的条件下把握预备姿态和移动技术  (1)原地做仿照练习  (2)面对或侧对镜子做预备姿态，观看动作是否正确。  (3)两人一组，一人做预备姿态，另一个订正动作。  (4)看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。  (5)看手势做连续移动。  (6)两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。  (7)围场地慢跑，当看到手势即急停，做好预备姿态。  (8)预备姿态和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停， 做好预备姿态，再看到手势时以上移动。  正式的排球竞赛，对抗性也是特别强的，越高水平的竞赛，竞争越是激烈，但是也是由于这样夺人眼球的竞赛，排球也受到许多人的喜爱和追捧，并且在进行排球训练的时候，还可以很好的熬炼出你的团体意识，由于排球是一项团体运动，每个球员之间的协作都是特别重要的，默契与规范是排球运动中不行缺少的两点。  2、结合场地把握预备姿态和移动技术  (1)在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线)在端线和进攻线之间连续前和后退的移动。移动时手要触摸端线)在场地内做向各个方向移动练习。  (4)3—4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、伏地挺身等，听笛声或看手势后快速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线)在场地内，采纳交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线、结合球把握预备姿态和移动技术  (1)两人一组，一人把球向前、后、左、右为出，另一人移动后用双手把球接住。  (2)两人一组，一人用两个球交替向各个方向为出，另一人移动后交替将球接住为回。  (3)单人在场地内连续接各种球，要求丢球人餵球凹凸远近不同的球。  (4)移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。  (5)三对三竞赛。在进攻线后用各种为接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。  (四)学习预备姿态和移动技术留意事项  1、预备姿态要自然放松，便於准时起动和移动。  2、预备姿态和移动相结合进行练习。  3、移动步法要轻松自然，身体重心不能起伏，以免影响移动速度。  4、以短距离的移动练习为主。  5、以视觉信号反应进行预备姿态和移动的练习。  6、预备姿态和移动与其他技术结合进行练习。  (一)接球技术在竞赛中的作用  接球是排球技术中最简洁易学的一项基本技术。接球技术在竞赛中主要用於接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是竞赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。  (二)接球技术的动作方法  1、正面接球  (1)预备姿态：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。  (2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋形状成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於掌握用力大小并可依据接球的方向，调整手臂的角度。  (3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力气增加球的力，同时协作腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便掌握球的落点和方向。接球时，还应依据来球的力气掌握手臂的动作，接轻球时采纳上述动作。接中等力气的来球时，由於来球有肯定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采纳收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力气，掌握接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采纳屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。  2、侧面双手接球  在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采纳。体侧接球可以扩大防守范围，但不易掌握接球方向，因此，在来得及移动的状况下，最好采纳正面接球。 当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应留意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避开因手臂动作影响接球效果。  3、背接球  背接就是背向接出球方向，从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时，或第三次被动击球过网时采纳。背接时，推断好球的飞行方向，先要快速移动到球的落点处，背对出球方向，两臂夹紧伸直，插在球下。击球时，蹬地为头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摇摆。在背接低球时，也可以有屈肘、翘腕动作，以虎口处将球向后上方接起。  4、跨步接球  队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。  前跨接球  当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。  侧跨接球  当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂接击球的后下部。  5、单手接球  当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时，可采纳单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可扩大掌握范围，但由於手臂击球面积小，不简单掌握球。 当球在右侧向右跨出一大步，上体向右倾斜，重心移至右腿上，右臂伸直，自右后方向前摇摆。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。  6、挡球  当来球较高、力气较大、不便於利用传球时，可采纳挡球。 双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是：两肘弯曲，一手半握拳，另一手外抱，两掌外侧朝前。 并掌式挡球的手法是：两肘弯曲，两掌外侧朝前，合并成勺形。 挡球时，前臂放松，两肘朝前，手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间，手腕要用力适度，击球点在额前或两侧肩上。  (三)接球技术的运用  接球技术在竞赛中主要运用於接发球、接扣球和接拦回球等。  1、接发球接球  接发球接球是竞赛的重要环节，是组织一攻的基础。竞赛中接发球主要采纳正面双手接球，但依据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。  (1)接大力发球  大力发球的特点是力气大、速度快、球旋转力强，但球运行轨道较固定，简单推断。接这种球时，要对准来球，快速降低身体重心，手臂插入球下保持不动，让球自己弹起。如击球点低时，也可用翘腕动作击球。  (2)接飘球  飘球的特点是飞行速度快、不旋转、飞行轨为飘忽不定，接发球时很难推断球的落点。接这种球时，首先要推断好来球落点，快速移动取位，对准来球，主动伸臂插入球下击球。击球时，要协作蹬地、提肩、送臂的全身协调力气将球击出。  (3)接侧旋球：侧旋球的特点是球的飞行轨道呈弧线，落点偏向旋转方向一侧。接这种球时，要快速移动，对正来球，重心要靠向球旋转飞行的一侧，用前臂掌握球的旋转方向。如接左侧旋球，要靠向右侧，以便截住球向右侧的飞行路线，掌握球的反弹方向。  (4)接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。 接这种球时，首先要推断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，挥臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力气将球击出。  2、接扣球接球  接扣球是防守反攻的基础，防守反攻又是得分的主要手段。竞赛中接扣球的次数最多，依据来球不同，接扣球防守动作也有所不同。  (1)接重扣球  采纳半蹲或低蹲预备姿态，两手臂放在腹前，手形和正面接球相同，只是击球时的动作有所不同。要利用含胸收腹动作，关心手臂随球屈肘，并适当放松以缓冲来球力气，以手臂和手腕动作掌握接球的方向和角度。如击球点稍高并靠近身体时，同样可用前臂接击;如击球点较低、又距离身体较远时，可利用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的

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